Livet - drøm eller virkelighet : utenfor allfarvei

Abstract

"Mindfulness" er en bevissthetstilstand som innebærer at virkeligheten kan oppleves på en mer direkte og "ufiltrert" måte enn vanlig, uten skylappene som vanemessige kategoriseringer, vurderinger og fortolkninger fører med seg. En forsøker å være mest mulig tilstede i, og oppmerksom på, hva som skjer fra øyeblikk til øyeblikk. Oppmerksomt nærvær kan trenes opp, ikke minst gjennom meditasjon. En rekke undersøkelser har vist positive virkninger av slik trening på mental og fysisk helse.